童童媽咪之幸福小家庭

按摩除了能夠讓寶寶心情愉快、情緒安穩、睡得飽、吃得好之外，藉由按摩時親子間的親密接觸，也能夠讓寶寶透過種種撫觸的動作及眼神交流，感受父母的呵護之情。
一個搓腿揉手的動作，無形中就是一種教育，讓寶寶對自己的身體有更進一部的認識，知道從肩膀、手臂到手掌是連在一起的，手指頭有五隻等等。觸覺是嬰兒最早發展出來的感官之一，經常撫觸寶寶，讓他感受到手的觸感、各種輕重不同的力道、嬰兒乳液的滑潤等各種質感，都能刺激嬰兒的感覺統合能力，讓寶寶發育得更好。

嬰兒按摩功效
對父母而言，在嬰兒按摩的研究中也發現，大部分的產婦幫寶寶按摩時，都有溢乳的情況，因此嬰兒按摩不僅幫助到寶寶，也讓媽咪能夠分泌更多乳汁來哺餵，一舉兩得！除了能夠促進乳汁分泌外，經過按摩的寶寶總是情緒穩定、發育良好，減少了爸媽養育上的許多困擾，更能享受為人父母的喜悅喔！

◎ 嬰兒按摩的好處
生理層面
1. 增加正向刺激，提昇神經發展
2. 使感覺統合良好
3. 睡眠品質較佳（睡得較深、較穩、較容易入睡）
4. 成長情形良好
5. 使肌肉放鬆，肌肉狀態及發展良好
6. 釋放緊繃張力
7. 使血壓穩定

8. 增進營養吸收
9. 促進血液循環
10. 強化免疫系統
11. 健全骨骼發展
12. 加速腦部連接細胞元之突觸增生，健全腦部發展
心理層面
1. 讓寶寶有安全感
2. 感覺被愛
3. 有歸屬感
4. 增強自信心
5. 加強人際關係
6. 對生理上或情感上的壓力容忍度增加
7. 減低攻擊性
8. 減低憂鬱情緒
9. 加強親子溝通

10. 自然引導嬰幼兒學習何謂正常的撫觸
6. 最經濟卻最無價的愛兒方法
（資料來源：台灣國際嬰幼兒按摩協會）

嬰兒按摩事前準備
A. 嬰兒油或乳液
幫寶寶按摩前，最好是先在手掌塗抹一些嬰兒油或乳液，如此一來可以減少按摩時皮膚和寶寶接觸的摩擦力，按摩起來會更滑順。寶寶的皮膚會吸收嬰兒油及乳液，因此按摩後，並不需要特地將寶寶清洗乾淨。
B. 毛巾
按摩時，要在寶寶身體下面墊一條毛巾。選用平常用的毛巾即可，有家裡的味道，讓寶寶有安全感。
C. 按摩者的指甲要剪短
幫寶寶按摩時，指甲記得剪短，以免刮傷寶寶。
D. 手上不要帶飾品
包括手錶、手鍊、戒指等最好先拿下來，否則按摩時容易刮到寶寶，讓她覺得不舒服。
E. 室溫維持在25-28℃左右
基本上以27~28℃左右最佳。由於寶寶按摩時通常都會脫光光，因此要注意室溫不要太低，以免讓寶寶著涼了。

嬰兒按摩開始囉！
ㄅ、腿部與腳部按摩
a. 印度擠奶法─一手握住寶寶腳踝，另一隻手從臀部握住往上帶到腳踝時，原先握住腳踝的手則可接著再從臀部往上帶。（按摩者盡量從臀部往腳踝按摩而不從大腿開始，可讓寶寶認知到，屁股和大腿是連在一起而不是分開的喔！）
b. 擁抱與滑轉法─兩手上下重疊握住寶寶大腿，雙手做開合狀往寶寶腳踝滑轉。
c. 拇指連續推按法─用手指夾住寶寶腳踝，兩手大拇指分別放在腳跟向腳趾處往上連續推按。
d. 腳趾揉捏法─一手握住寶寶腳踝，另一手依序搓揉寶寶腳趾，搓揉時，可順便唸出「一、二、三、四、五」，順便讓寶寶知道自己的腳趾頭有五根。
e. 食指腳心擠按法─一手握住腳踝，另一手成C字型，將大拇指靠在腳跟，食指放在腳趾跟部，食指往拇指方向按壓，接著將食指移到腳掌中心，再次由食指往拇指方向按壓。
f. 拇指點按法─兩隻大拇指好像在寶寶的腳底由下往上走路般地滑上去。
g. 腳背推按法─雙手握住寶寶的腳，大拇指在腳背上，由腳趾往腳踝交互推。
h. 腳踝旋轉推按法─一手握住腳踝，用大拇指在腳踝上畫圈圈。
i. 瑞典擠奶法─一手握住腳踝，一手從小腿往大腿輪轉。兩手交互進行。
j. 滾動搓揉法─兩手夾住大腿，從大腿往小腿搓揉。
ㄆ、腹部按摩
進行腹部按摩之前，要先以雙手在寶寶腹部進行靜置撫觸，讓寶寶知道要開始進行腹部按摩了。

a. 水車式─兩手放在寶寶腹部，輪流交替往下。
b. 拇指雙側分推─雙手放在寶寶腰部兩側，大拇指從寶寶腹部中側，肚臍上方像開一本書一樣，往兩旁推。
c. 日月法─兩手平行貼在寶寶腹部，左手以順時針方向持續在腹部畫圈，接著，右手間歇性加入，順時針從九點轉到五點。
d. I Love U─在寶寶的肚子上畫「I」、倒「L」、倒「U」，畫的時候也可以大聲喊出「I Love U！」讓寶寶深刻感受你的愛意喔！
e. 手指走路點按法─手指由左往右在寶寶腹部走路點按，要避免用指甲搓到寶寶喔。
ㄇ、 胸部按摩
a. 進行胸部按摩之前，也要先以雙手在寶寶胸部進行靜置撫觸，讓寶寶知道要開始進行胸部按摩了。
b. 開卷法─雙手放在胸口，往外打開，從下回來，好像在寶寶胸口畫個心型一樣。重點放在開卷的動作。
c. 蝴蝶法─右手往寶寶左肩劃過去並輕壓一下回來，接著左手往右肩劃過去並輕壓，兩手輪流。
ㄈ、手臂和手部按摩
a. 腋下點─把寶寶手舉高，在腋下點按。
b. 印度擠奶法─一手握住寶寶手腕，另一手從寶寶肩膀帶到手腕。原先握住手腕的手可再從肩膀帶起。
c. 擁抱與滑轉法─兩手握住寶寶手臂，由上臂往手腕滑轉。
d. 手指揉捏法─從手掌到手指跟部到指尖向上拉，順便幫寶寶數手指頭有幾根。
e. 手背推按法─一手扶著手腕，一手大拇指在寶寶的手背，從手腕往手指推按。

f. 手腕旋轉推按法─一手握住寶寶的手，另一隻手用大拇指和食指在寶寶的手腕旋轉推按。
g. 瑞典擠奶法─一手握住寶寶手腕，另一隻手從手腕往肩膀推擠，兩手來回交互做。
h. 滾動搓揉法─兩手夾住寶寶手臂，從上臂往手腕搓揉。
ㄉ、臉部按摩
進行臉部按摩之前，並不需要再次添加按摩油或乳液，手上餘留的油脂已經足夠了。
a. 開卷法─兩手放在寶寶額頭，用雙手大拇指從額頭中間往兩側推。雙手不要擋住寶寶的眼睛，以免他不舒服。
b. 眉上分推法─雙手大拇指沿著寶寶眉骨往外推。
c. 鼻樑至頰骨下滑推法─雙手大拇指沿著寶寶鼻樑兩側往上後，再向下滑推。
d. 上唇微笑推法─用大拇指從寶寶人中往外推。
e. 下唇微笑推法─雙手大拇指從寶寶下巴中間往外畫一個大微笑。
f. 兩顎旋轉推按法─用手指從寶寶兩頰向外旋推到耳朵。
g. 耳際後順顎線提下巴法─可和上一個動作一起做。雙手從寶寶兩耳沿著耳際後放順著滑到下巴，順顎線將下巴向上提。

◎ 嬰兒按摩時的原則
1. 每次按摩前都要先告知寶寶，將雙手靜置在要按摩的部位，讓寶寶知道你現在要按摩他身體的哪個部位。例如按摩寶寶胸部前，可先將兩手放在寶寶胸口靜置，讓他知道你現在要開始按摩他的胸口了。這個動作不僅尊重寶寶，也能讓寶寶在按摩時有心理準備，情緒會比較平穩。

2. 按摩乳液的量可自己評估添加，按摩時的動作能夠流暢順手即可。一般來說，每換一個部位按摩就要加一次乳液。
3. 按摩的動作愈慢愈好，不要急躁。寧可慢，不要快。

◎ 什麼時候不適合幫寶寶按摩
1. 寶寶發燒時。發燒的時候身體不舒服，需要能量對抗病毒，並且皮膚變得敏感，最好不要幫寶寶按摩。
2. 飯後30分鐘內。剛吃飽就按摩，可能會造成腸胃蠕動較快，反而讓小寶貝不舒服。
3. 寶寶情緒不穩時。尤其是按摩當中寶寶哭鬧的話，代表他不想被按摩了，這時就不要強迫他，以免造成反效果。

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