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1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好


3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好


4、飯後吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果


5、女生月經來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西


6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多


7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃


8、早上醒來。先喝一杯水。預防結石


9、睡前三小時不要吃東西。會胖


10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病


11、剛出爐的麵包不宜馬上食用


12、遠離充電座。人體應遠離30公分 以上。切忌放在床邊


13、天天喝水八大杯


14、每天十杯水。膀胱癌不會來


15、白天多喝水。晚上少喝水


16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠,胃痛


17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡


18、下午五點後。大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量


1910種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃


20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老


21、最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6


22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會


23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃) 睡前30分先服藥。忌立即躺下


24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用


25、掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理


26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖)


27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑


28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺


29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙。才是最健康的做法


30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前。生產完後,更年期


31、抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關


32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌


33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌


34、食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌


35、食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌


36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性


37、不抽煙。拒吸二手煙 (好象不可能不吸二手的。呵呵)


38、適量飲酒,不拚酒。不醉酒


39、減少食用鹽醃。煙熏,燒烤的食物


40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果


41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類


42、每天攝取均衡的飲食,不過量


43、維持理想體重。不過胖


44、保持規律的生活與運動


45、保持輕鬆愉快的心情


46、正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐


 


引用:http://tw.myblog.yahoo.com/hun_ru/article?mid=24475&prev=24477&l=a&fid=84


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