童童媽咪之幸福小家庭

家庭照顧者常因為自己的想法，而將自己侷限在框框裡，使自己的負擔、壓力愈來愈大，而壓到喘不過氣來。台灣失智症協會秘書長湯麗玉表示，以自身20年的經驗，也整理出10大迷思，希望能幫助家庭照顧者找到合理的想法。

迷思一：只要患者好就好，我沒關係；合理的想法為，唯有自身的健康快樂，才會有健康快樂的患者。

迷思二：我要用生命中的每一分、每一秒來照顧患者到他痊癒為止；合理的想法為，唯有適當地讓自己喘息，才能有更好的照護品質。

迷思三：我一個人承擔就好，我還撐得下去；合理的想法為，如果有更多人的協助，照顧工作可做得更好。

迷思四：除了我，沒有人能搞定他；合理的想法為，一定有更專業、更有經驗的人可以協助我做好照護工作。

迷思五：我每天照顧一個永不會復原的患者，對社會沒有貢獻，沒賺錢又沒社會地位，變成一個沒有用的人；合理的想法為，照顧生病的家人對整個家庭、對社會都有重要的貢獻，我是一個有價值、值得尊敬的人。

迷思六：照顧家人是天經地義的，沒什麼好鼓勵的；合理的想法為，我做的事情很重要，值得鼓勵與肯定。

迷思七：家人患有失智症已夠讓人操煩的了，我只要盡力照顧他就好，不用跟別人說，而且跟別人說也沒有用；合理的想法為，我應該多多和有相同經歷的人交流，學習更多寶貴經驗。

迷思八：太累了，沒時間記照顧的細節，就算寫了，也沒人會看；合理的想法為，分享自己的照顧方法，可增加他人照顧的成功經驗，對失智親人更好。

迷思九：在家人患病期間，我應該把自己所有事情放下，等到以後再說；合理的想法為，即使須照顧患者，我也會在條件許可之下，盡量維持我原有的社交圈及活動！

迷思十：為了照顧好患者，我不該抱怨、生氣，也沒有時間沮喪；合理的想法為，應誠實面對自己的情緒，並給情緒找一個出口。